Reduce los síntomas de inflamación en el estómago

Sabías que los carbohidratos son la principal fuente que origina la hinchazón en el estómago debido a su gran contenido de lactosa, fructuosa, fructanos, alcoholes de azúcar y galactanos, así que para contrarrestar los malestares provocados por los alimentos que contienen carbohidratos se recomienda reducir el consumos de lácteos y sustituirlos por yogurt o queso duro que contienen lactosa en menor proporción; también hay que tener cuidado con la ingesta de ciertas frutas como el melón, la manzana y la pera ya que éstas contienen gran cantidad de fructuosa que las hacen difíciles de digerir; con respecto a los almidones, es necesario controlar cuáles consumir, se recomienda que sea el arroz, maíz, avena y evita alimentarte con cebada y trigo; también la presencia de azucares falsos provocan malestares en el estomago, principalmente los que se encuentran en los refrescos y gomas de mascar; por último, hay que evitar comer leguminosas como los frijoles, los garbanzos o las lentejas, ya que estos alimentos también contribuyen al hinchazón en el estómago.

REDUCE LOS SÍNTOMAS DE INFLAMACIÓN EN EL ESTOMAGO

También les comentamos que hay un interesante artículo al respecto en:

PREVENTION MAYO 2011
ARTÍCULO. 5 nuevas maneras de vencer la hinchazón. p. 6